Το καλοκαίρι είναι πιο κοντά από όσο φαντάζεσαι για αυτό αν θες να χάσεις άμεσα και γρήγορα βάρος φτιάξε αυτό το smoothie και θα μας θυνηθείς!
Έχει μόνο 132 θερμίδες και καταφέρνει να μειώσει το σωματικό λίπος και βοηθά στο αδυνάτισμα!
Υλικά:
½ φλιτζάνι βατόμουρα
παγωμένα ή κατεψυγμένα
1 φλιτζάνι γάλα 0%
1 δόση γλυκαντικό με στέβια
2 κουταλάκια κακάο σκόνη χωρίς ζάχαρη
3-4 παγάκια από γάλα
Βάζεις στο μπλέντερ όλα τα υλικά εκτός από τα παγάκια.
Χτυπάς μέχρι να λιώσουν τα βατόμουρα και το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Στραγγίζεις αν θέλεις, προσθέτεις τα παγάκια γάλακτος και σερβίρεις.
Πότε πρέπει να το πίνεις:
30 με 45 λεπτά πριν ή μετά από σωματική άσκηση.
